走路方法錯誤，反而傷心臟！ 心臟最喜歡的５個運動教給你

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• 每天一萬步，真的有保佑健康嗎？

  你是不是也默默相信——

  只要手環跳出 10,000 步，就安心了？

  越走越快、越走越多，心臟就會更強壯？

   

  但你知道嗎？

  就算你每天走兩萬步，如果走得焦慮、急躁、喘不過氣，

  那也可能是——在「耗命」，不是「養命」。

   

  這支影片告訴你：

   為什麼「一萬步神話」只是場精準的行銷

  運動不是越多越好，錯誤方式反而傷心臟

   心臟最愛的5種黃金運動：不是爆衝，而是「微喘、能說話」的節奏

  你以為自己在運動，其實可能只是在累積壓力步、焦慮步

  真正對心臟好的，不只是運動，而是——休息、放鬆、自我對話

   

  學會好好走路，也是找回生活節奏、心靈平衡的開始。

  這部影片，獻給每天被生活追著跑的你。

   

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  你每天的「一萬步」，是走向健康，還是走向過勞？

  留言跟我們說說你的生活節奏，一起找回平衡的步伐。