何謂心血管疾病？改善與預防心血管疾病的方法-常見問題-康普頓診所┃預防醫學┃更年期調理┃心血管保健┃增肌┃減脂┃腦部退化延緩 ┃肌少症┃阿茲海默┃性功能障

首頁 > 常見問題

2024-07-09

常見問題 | 何謂心血管疾病？改善與預防心血管疾病的方法

中風 心血管 硬化

何謂 #心血管疾病？
當任何影響心臟、血管組織的疾病都可通稱為心血管疾病
 
【動脈粥狀硬化會導致多種疾病】
硬化累積到一定程度，影響了細胞的供氧，
各種症狀就會陸續報到，一般是以局部組織缺血為主，
例如發紺、組織缺氧等，也可能有神經學症狀如 #中風，
周邊血管症狀如周邊 #動脈阻塞疾病，
心血管症狀如 #心絞痛、#心肌梗塞 或 #心臟衰竭 等。
絕對不可掉以輕心!
 
你可以這麼做!
-飲食-
增加纖維攝取 (攝取高纖維的蔬菜水果)
增加蔬果攝取 (含有豐富維生素 A、C、E具有抗氧化的功能，可以防㊣止動脈粥狀硬化的進展)
減少 #精緻糖類 (加工製品中添加的糖或 #含糖飲料、#手搖飲…等)
降低鈉的攝入(盡量以食物原型攝取及減少調味料的使用)
#地中海飲食 對於心血管具有保護效應
 
-生活-
控制 #BMI 在20-25之間=
運動可以提高身體代謝、加速熱量消耗並減少脂肪的堆積
過量的酒精攝取會增加心血管疾病的風險
菸中含有的尼古丁、焦油等化學物質都是誘發心臟病發的重要成分
 
-適量攝取保健食品-
#兒茶素EGCG
#亞麻籽
#Omega-3脂肪酸
#納豆激酶
#紅麴（Monacolin K）
#CoQ10

 

TOP