從現在開始進行肌肉儲蓄,行走跑跳輕盈、安心自在,實現樂齡生活!-康普頓診所┃預防醫學┃更年期調理┃心血管保健┃增肌┃減脂┃腦部退化延緩 ┃肌少症┃阿茲海默┃性功能障

首頁 >

2022-01-12

| 從現在開始進行肌肉儲蓄,行走跑跳輕盈、安心自在,實現樂齡生活!

什麼叫「增肌」「減脂」?
指的是兩個不同的⽣理路徑:
增肌屬於「熱量正平衡」,即攝取熱量⼤於消耗熱量;
減脂屬於「熱量負平衡」,即攝取熱量⼩於消耗熱量。
增肌減脂 腹直肌 產後 緊實 肌肉訓練
 
賈靜雯 金馬 影后 代言
 
在飲食、營養規劃方面,
增肌與減脂需要透過不同策略達成,
但在運動方面的訓練,
則可以增加肌肉量藉此達到代謝脂肪的作用,
此外刺激肌⾁的⽣成可以增加熱量的消耗,
讓⾝材緊實有型,
健身 教練
但並非每個人都是運動好手,
尤期中高年齡族群,
強力運動也要監測伴隨而來的運動傷害,
但肌肉對於每個年齡階段的群群又是這麼的重要!
老化 基礎代謝
產後 媽媽 腹直肌 分離
 
年青族群-追求力與美
年長族群-肌肉核心的訓練,能幫助身體不易萎縮,
肌肉有力量就不容易跌倒,走路無力。
長期久坐 核心 懶人運動
EMSELLA  骨盆底肌
 
TOP

Designed by 揚京快客 Copyright © 2022 .. 累積人氣: 2088653

男性性功能障礙治療,台中男性性功能障礙治療,南屯男性性功能障礙治療,性功能障礙治療,台中性功能障礙治療,南屯性功能障礙治療